Logo

Mindfulness in het dagelijkse leven

Heb je moeite om rust te vinden?
Maak je je vaak zorgen over wat gaat komen?
Heb je moeite om te genieten van het moment?
...

Dan kan mindfulness jou helpen.
In deze 4-delige training maak je kennis met mindfulness en leer je het inzetten op verschillende domeinen in je dagelijkse leven.
De training vindt plaats via Zoom, gedurende vier maandagavonden telkens van 19.30u tot 21u.
Elke avond bestaat uit een inleiding op het thema van die avond, waarna we aan de slag gaan met praktische oefeningen.

Planning:

Maandag 17/10

Wat is mindfulness en hoe kan je dit inzetten in je dagelijkse leven?
Deze avond gaan we  dieper in op wat mindfulness juist is en hoe je dit kan inzetten om meer rust, vreugde... in jouw leven te brengen. We gaan ook aan de slag met praktische oefeningen waarmee je een mindful-houding kan trainen.

Maandag 24/10

Mindfulness bij stress en emoties.
Hier gaan we kijken wat mindfulness specifiek kan beteken in de omgang met emoties en stress. Hoe kan je ten volle genieten van positieve emoties en hoe kan je mindfulness gebruiken om de impact van negatieve emoties te helpen reguleren.

Maandag 7/11

Mindful op het werk.
Ook op het werk kan een mindful-houding je helpen. Zo kan het jou helpen om overprikkeling, overvraagd worden, werkstress... te verlagen en kan het preventief werken tegen burn-out en bore-out.

Maandag 14/11

Mindfulness en communicatie.
Wat is dat juist mindful communiceren en welke voordelen kan dit hebben?
En hoe ga je hiermee dan praktisch aan de slag, dat ontdek je deze avond.


Extra's:

    • Werkboek bij elk thema
    • Al het materiaal wordt verzameld op een online leerplatform waar je tot 4 weken na de training toegang toe hebt.
    • Extra oefeningen en mindful meditaties op het online leerplatform

Kostprijs:

€ 119